نصائح لمرضى فقر الدم خلال شهر رمضان: الاحتياطات والتوجيهات الصحية

بقليم الدكتورة بنسعلي حنان -طبيبة أسرة، تطوان

مع حلول شهر رمضان يتساءل مرضى فقر الدم عن امكانية الصيام وعن النصائح الواجب اتباعها خلال هذا الشهر الكريم
فقر الدم هو عبارة عن حالة طبية يكون فيها عدد خلايا الدم الحمراء بالجسم أقل من المعدل الطبيعي حيث ينخفض معدل الهيموغلوبين دون المستوى الطبيعي وهو مايمنع خلايا الجسم من الحصول على مايكفيها من الأوكسجين
تتضمن اعراض فقر الدم : الضعف العام، الإرهاق، شحوب البشرة، ضيق التنفس وسرعة خفقان القلب ويمكن للطبيب تشخيص الإصابة بفقر الدم من خلال اجراء تحليل للدم . ويعد فقر الدم المرتبط بنقص الحديد هو الأكثر شيوعا.

يمكن بشكل عام لمرضى فقر الدم أن يصوموا خلال شهر رمضان بشكل آمن بشرط إتخاذ الاحتياطات الصحية اللازمة واتباع نظام غذائي مناسب لتجنب تفاقم الأعراض:

– الحرص على تناول الأغذية الغنية بالحديد خلال وجبتي الإفطار والسحور مثل اللحوم الحمراء، الأسماك، الكبد ، السبانخ والبقدونس وغيرها
– تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12 وكذلك حمض الفوليك لما لهما من دور هام في انتاج الكريات الحمراء مثل البيض والخضراوات واللحوم
– تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي حيث يعد هذا الفيتامين محفزا قويا لامتصاص الحديد
– الإكثار من السوائل عموما وخاصة أثناء وجبة الإفطار لمنع حدوث الجفاف الذي يشكل خطرا على مريض فقر الدم
– تجنب شرهب المنبهات كالشاي والقهوة لأنها تمنع امتصاص الحديد في الجسم
– أخذ قسط كاف من الراحة والنوم والإبتعاد عن ممارسة الأنشطة التي تسبب الإجهاد
– أخذ الأدوية بانتظام وفق مانصح به الطبيب المعالج

على الرغم من ان أغلب الحالات يسمح فيها بالصيام الا أنه هناك حالات اخرى تستوجب الامتناع عن الصيام كفقر الدم الحاد لما قد يسببه من تفاقم للمرض وبعض الحالات المتأخرة نتيجة ماتسببه من نقص شديد في طاقة الجسم
بصفة عامة يستحسن استشارة الطبيب المتابع للحالة قبل بداية شهر رمضان لأنه هو وحده الكفيل بتحديد امكانية الصيام من عدمه.