هذه أضرار إنقاص الوزن بسرعة

بقلم: أمينة اوسعيد

يعاني الكثير من الأشخاص من السمنة وما يصحبها من مشاكل صحية كالإصابة بداء السكري وأمراض القلب والشرايين وغيرها من الأمراض. الأمر الذي يضطر معه البعض إلى اتباع حمية قاسية من أجل إنقاص الوزن والحصول على وزن مثالي وجسم رشيق في وقت قياسي. خطأ يقع فيه الكثيرون مما يؤدي إلى أضرار صحية وفي بعض الأحيان يتسبب فقدان الوزن السريع في أمراض مزمنة.
ينصح الأطباء اجتناب هذا النوع من الحميات التي تعتمد على استبعاد مجموعة من المواد الغدائية من النظام الغدائي بشكل نهائي. حيث يوصي الخبراء بإنقاص الوزن بشكل بطيء بحد أقصى 500 جم إلى 1 كجم في الأسبوع، والاحتفاظ بنظام غذائي صحي بعيدا عن نظام التجويع.
من بين الآثار والأضرار الجانبية التي يتسبب فيها فقدان الوزن بسرعة نجد سوء أو نقص التغدية نتيجة حرمان الجسم من المواد الضرورية. حيث أن اعتماد حمية قاسية يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم. إضافة إلى تساقط الشعر وفقدان العضلات
نتيجة اتباع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية و انخفاض كتلة العضلات بدلاً من تقليل فقدان الدهون، حيث يبدأ الجسم في أكل العضلات أولاً بدلاً من الدهون. كما يتسبب إنقاص الكربوهيدرات في جفاف الجلد وبهتانه. لكن يبقى أكبر ضرر يمكن أن يلحق بالجسم نتيجة إنقاص الوزن بسرعة هو تكون الحصى بالمرارة مما يستدعي التدخل الجراحي في بعض الأحيان لإزالة الحصى. ناهيك عن ضعف العظام وهشاشة العظام وصداع الرأس والإمساك.