هل تأخير وقت الغداء يضر بالجسم؟
بين تنظيم الوقت وإرهاق الجسد
يؤخر بعض الناس الغداء بحجة العمل أو إنقاص الوزن، لكن تأخير الأكل لساعات طويلة قد يأتي بنتائج عكسية.
عندما يتأخر الغداء:
-
ينخفض مستوى السكر في الدم
-
يقل التركيز
-
يزداد التوتر والعصبية
-
يصبح الإفراط في الأكل لاحقًا أكثر احتمالًا
الجسم يحب الانتظام، وتأخير الوجبات يربكه، خاصة إذا ترافق مع قهوة أو مجهود ذهني متواصل.
هذا لا يعني الأكل في وقت محدد بالدقيقة، لكن الاستجابة لإشارات الجوع الطبيعية أفضل من تجاهلها.
الخلاصة:
تنظيم الغداء في وقت مناسب يساعد على توازن الطاقة، الهضم، وحتى التحكم في الشهية مساءً
