تزامنا مع الملتقى الدولي للتمور بأرفود.. تعرف على الفوائد الصحية لهذه المادة

داخل الملتقى الدولي للتمر بأرفود، يعرض المشاركون منتجاتهم من التمور المختلفة، ليكون بذلك المستهلك أمام عرض متنوع وغزير، فما فائدة التمر؟ وما وظائفه الغذائية والصحية؟

أثبت العلم أن التمر يحتوي على سكريات طبيعية بسيطة سهلة الهضم والامتصاص وتمد الجسم بالطاقة مباشرة فور تناوله، ويحمي من الاضطرابات المعوية.فالتمر من الأطعمة الغنية بالقيمة الغذائية، لاحتوائها على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الأساسية للحفاظ على الصحة، فهو يعزز صحة الجهاز الهضمي والعصبي وصحة القلب، ويعالج فقر الدم، ويزود الجسم بالطاقة، وهو مضاد للالتهابات ويساعد في ضبط ضغط الدم ومفيد لمرضى السكري ولصحة العظام وصحة الأطفال.

ويحتوي التمر على كمية عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية والفيتامينات والبروتينات والمعادن الأساسية، فكيلو واحد من التمر يمد الجسم بما يصل إلى 3000 سعرة حرارية. وهو مفيد للرشاقة وخسارة الوزن ولهذا تدرج العديد من حميات تنزيل الوزن التمر في أنظمتها الغذائية، فعند تناول التمر الغني بالسكريات البسيطة يتم تحفيز الشعور بامتلاء المعدة والشبع، وبالتالي الامتناع عن تناول كميات أكبر من الطعام.

وفي ضوء هذه الفوائد الصحية، نفهم أيضًا أهمية التمر للسيدة بعد الولادة.

هذا وقد أثبت العلم أن تناول التمر خلال الحمل أو أثناء الولادة له فوائد صحيحة عديدة للحوامل؛ ففي عام 2013 أثبتت دراسة على 200 حامل أن تناول التمر يساعد على مرونة عنق الرحم أثناء المخاض، وبينت دراسة أخرى أن الحوامل اللائي يتناولن 6 تمرات في اليوم لمدة 4 أسابيع قبل موعد ولادتهن ممرن بمخاض أقصر وكان عنق الرحم أكثر ليونة قبل الولادة، كما تبين أن تناول التمر في أواخر الحمل يقلل من الحاجة إلى الأوكسيتوسين، وهو الدواء المستخدم لبدء أو تسريع المخاض.