تساقط الشعر… عندما تتحول الشعرة إلى رسالة إنذار صحي

لم يعد تساقط الشعر مجرد مشكلة جمالية عابرة، بل أصبح ظاهرة صحية تؤرق النساء والرجال على حد سواء، وتكشف في كثير من الأحيان عن اختلالات خفية في نمط العيش أو في التوازن الصحي للجسم. فالشعر، كما يقول الأطباء، مرآة لما يجري داخل الجسد قبل أن يكون عنواناً للمظهر الخارجي.

تساقط طبيعي أم مرضي؟

من الطبيعي أن يفقد الإنسان يومياً ما بين 50 و100 شعرة، لكن عندما يتجاوز الأمر هذا الحد، أو يظهر بشكل مفاجئ وكثيف، يصبح التساقط مؤشراً يستدعي الانتباه. ويؤكد مختصون أن التمييز بين التساقط الموسمي العابر والتساقط المرضي ضروري لتفادي تطور المشكلة.

أسباب متعددة وراء الظاهرة

تتنوع أسباب تساقط الشعر بين عوامل بسيطة وأخرى أكثر تعقيداً، من أبرزها:

• الضغط النفسي والتوتر، اللذان يؤثران مباشرة على دورة نمو الشعر.

• نقص الفيتامينات والمعادن، خاصة الحديد، الزنك، وفيتامين D.

• التغيرات الهرمونية، خصوصاً لدى النساء بعد الولادة أو في فترات اضطراب الغدة الدرقية.

• أمراض فروة الرأس، مثل القشرة الشديدة أو الالتهابات الجلدية.

• الاستعمال المفرط للمواد الكيميائية، كالصباغة الفرد والمنتجات القاسية.

نمط الحياة في قفص الاتهام

يشير أطباء الجلد إلى أن نمط الحياة العصري، القائم على التغذية السريعة وقلة النوم، أصبح عاملاً رئيسياً في تفاقم تساقط الشعر. فالشعر يحتاج إلى تغذية متوازنة تشمل البروتينات، الخضر الورقية، الفواكه، والماء، إلى جانب فترات راحة كافية للجسم.

متى يجب زيارة الطبيب؟

ينصح المختصون باستشارة الطبيب في حال:

• استمرار التساقط لأكثر من ثلاثة أشهر.

• ظهور فراغات واضحة أو ترقق ملحوظ في الشعر.

• تساقط الشعر مصحوباً بحكة، ألم، أو احمرار في فروة الرأس.

فالتشخيص المبكر يسمح بتحديد السبب الحقيقي ووضع خطة علاج مناسبة، قد تشمل مكملات غذائية، علاجات موضعية، أو تصحيح نمط الحياة.

الوقاية قبل العلاج

الوقاية تظل دائماً الخيار الأفضل، وذلك عبر:

• تجنب غسل الشعر المفرط.

• اختيار شامبو لطيف يناسب نوع فروة الرأس.

• التقليل من التوتر والحرص على النوم الجيد.

• اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن.

تساقط الشعر ليس قدراً محتوماً، بل رسالة يبعثها الجسد تنبه إلى خلل ما. والإنصات لهذه الرسالة، بدل إخفائها بالحلول المؤقتة، هو الخطوة الأولى نحو شعر صحي وجسم متوازن.