دراسة: النافع (اليانسون) نبات عطري بفوائد صحية مثبتة علميًا

يعد النافع، المعروف علميًا باسم Pimpinella anisum، من أقدم النباتات الطبية التي استُعملت في الطب التقليدي بالمغرب والعالم العربي، خاصة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي وتهدئة الأعصاب. وفي السنوات الأخيرة، أكدت دراسات علمية حديثة أن هذا النبات العطري لا يقتصر دوره على الوصفات الشعبية، بل يمتلك خصائص علاجية حقيقية تدعم صحة الإنسان.

التركيب الكيميائي للنافع

تُظهر التحاليل المخبرية أن بذور النافع غنية بمركبات فعالة، أبرزها:

• الأنيثول (Anethole): المركب الأساسي المسؤول عن الرائحة والطعم، وله خصائص مضادة للتشنج والالتهاب

• زيوت طيّارة

• مضادات أكسدة

• معادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم

• كميات معتدلة من الألياف الغذائية

هذا التركيب يجعل النافع نباتًا ذا قيمة دوائية وغذائية في آن واحد.

فوائد النافع للجهاز الهضمي

أثبتت دراسات منشورة في مجلات طبية متخصصة أن النافع يساعد على:

• تخفيف الغازات والانتفاخ

• تقليل تقلصات المعدة والأمعاء

• تحسين عملية الهضم

• التخفيف من أعراض القولون العصبي

كما يُنصح به تقليديًا للأطفال الرضع للتقليل من المغص، بجرعات خفيفة وتحت إشراف طبي.

النافع وتهدئة الجهاز العصبي

تشير أبحاث حديثة إلى أن مركبات النافع تملك تأثيرًا مهدئًا خفيفًا، يساهم في:

• تقليل التوتر والقلق

• تحسين جودة النوم

• التخفيف من الصداع المرتبط بالإجهاد

ولهذا يُستعمل شاي النافع على نطاق واسع كبديل طبيعي للمهدئات الخفيفة.

فوائد خاصة بالنساء

أظهرت دراسات أن النافع قد يساعد على:

• تخفيف آلام الدورة الشهرية بفضل خصائصه المضادة للتشنج

• تنظيم بعض الاضطرابات الهرمونية

• تحفيز إدرار الحليب لدى المرضعات (باعتدال)

خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب

يحتوي النافع على مضادات أكسدة تساهم في:

• محاربة الجذور الحرة

• تقليل الالتهابات

• دعم المناعة العامة للجسم

وقد ربطت بعض الدراسات بين الاستهلاك المنتظم للنباتات الغنية بمضادات الأكسدة، مثل النافع، والوقاية من بعض الأمراض المزمنة.

طريقة الاستهلاك الموصى بها

أفضل طريقة للاستفادة من النافع هي:

• نقع ملعقة صغيرة من بذوره في ماء ساخن لمدة 10 دقائق

• شربه مرة إلى مرتين يوميًا

ويُحذر من الإفراط في استعماله، خاصة لدى الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه النباتات العطرية.

خلاصة الدراسة

تؤكد المعطيات العلمية أن النافع ليس مجرد مشروب تقليدي، بل نبات طبي فعّال يدعم صحة الجهاز الهضمي والعصبي، ويساهم في تحسين جودة الحياة عند استعماله بشكل معتدل وواعٍ. وهو مثال حي على التقاء الطب الشعبي بالبحث العلمي الحديث.