10 أعشاب طبيعية لتخفيض مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب في فصل الصيف

تفيد الأبحاث بأن ارتفاع مستويات الكوليسترول يمكن أن يشكل خطراً كبيراً على صحة القلب، ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وتشير نصائح نشرتها صحيفة Times of India إلى ضرورة التحكم في مستويات الكوليسترول لضمان الحفاظ على صحة القلب، وتوفر الأعشاب الطبيعية خياراً فعالاً في هذا الصدد، ومنها:

1. الثوم: يحتوي على الأليسين الذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL.
2. الكركم: يحتوي على الكركمين الذي يساعد في تقليل الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب.
3. الزنجبيل: يحتوي على جينجيرول الذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية.
4. القرفة: تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية.
5. بذور الحلبة: تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساعد على خفض الكوليسترول الضار.
6. الريحان: يحتوي على مركبات مساعدة في خفض مستويات الكوليسترول.
7. إكليل الجبل: يحتوي على حمض الروزمارينيك الذي يساعد في خفض الكوليسترول الضار.
8. الأوريغانو: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض الكوليسترول الضار.
9. البقدونس: يحتوي على مركب اللوتولين الذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول.
10. الكزبرة: تحتوي على مركبات تساعد في خفض الكوليسترول الضار.

تضاف هذه الأعشاب إلى الوجبات اليومية بأشكال مختلفة مثل الطهي والشاي والسلطات لتعزيز الصحة القلبية بشكل طبيعي ولتجنب المخاطر المرتبطة بارتفاع الكوليسترول.