6 أصناف من الطعام لا تقدميها لطفلك على الريق وقبل الذهاب إلى المدرسة

1- الحليب الكامل الدسم

توقفي عن تقديم الحليب الكامل الدسم للطفل على الريق، مثل أن تكوني متعجلة، وأن الطفل من الطبيعي أن يكون فاقداً لشهيته في الصباح الباكر؛ لأن تقديم الحليب الكامل الدسم عوضاً عن وجبة الإفطار للطفل، يتسبب في إصابته بالمغص وألم البطن طيلة النهار بسبب تراكم الغازات وحدوث الانتفاخ لديه، ويمكنكِ أن تقدمي لطفلك وجبة خفيفة ثم تقومي بتقديم كوب صغير من الحليب كامل الدسم.

2- العصائر المعلبة

توقفي تماماً عن تقديم العصائر المعلبة لطفلك، والتي تحتوي على كمية من السكريات؛ حيث تقوم بعض الأمهات باستبدال وجبة الإفطار الرئيسية للطفل وبسبب تأخره عن موعد المدرسة بعلبة من العصير المعلب، على اعتقاد منها بأنها سوف تمده بالطاقة، وأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن. والحقيقة أن العصائر المعلبة لا تحتوي على فواكه طبيعية إلا بنسبة ضئيلة، ويضاف إليها كمية كبيرة من السكريات والأحماض التي تتسبب في تهيج المعدة والشعور بالمغص والرغبة في القيء وفقدان الشهية طيلة النهار.

3-المخبوزات والسكريات

اعلمي أنه من الأخطاء التي ترتكبها الأم في تقديم وجبة إفطار الطفل، أن تقدم له المخبوزات المصنعة من الدقيق الأبيض؛ حيث إن النشويات تتحول إلى سكريات تصيب الطفل بالكسل والخمول، وترفع نسبة السكر في الدم، ولذلك يجب أن تتخلى الأم عنها بأي طريقة وتستبدلها بوجبة صحية رغم إلحاح طفلها.

4- الموز

دمي لطفلك الموز على مائدة الإفطار، ولكن بعد تناوله القليل من الطعام، ولا تجعلي الموزة مثلاً هي الوجبة الرئيسية التي سيحصل عليها الطفل؛ لأن الموز على الريق يتسبب في تهيج المعدة وشعور الطفل بالمغص، أما عند تقديمه للطفل بعد وجبة إفطار خفيفة فسوف يحصل على فوائد متنوعة؛ حيث إن الموز يحتوي على نسبة جيدة من عنصر البوتاسيوم، الذي يعمل على زيادة تركيز الطفل، ويقلل من شعوره بالجفاف والعطش، كما تتميز فاكهة الموز باحتوائها على مادة التربتوفان، وهي حمض أميني هام يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على ذاكرة الطفل وتعزيز قدرته على التعلم والتذكر.

5- الطعام المالح بكل أنواعه

امتنعي عن تقديم الأطعمة المالحة التي تكون على شكل مقرمشات لطفلك، رغم أن معظم الأطفال يحبونها لأنها تكون على شكل سناكس، ولكنها تحتوي على نسبة كبيرة من الملح، بالإضافة للتوابل والبهارات التي تؤذي الكليتين، كما أن الأطعمة المملحة تتسبب في شعور الطفل بالعطش باستمرار خاصة لو كان في صفه الدراسي، إضافة لشعوره بالكسل والخمول طيلة اليوم.

6- الشوكولاتة

توقفي تماماً عن تقديم الشوكولاتة وكل المنتجات التي تحتوي على الكاكاو لطفلك على الريق، مهما كان رافضاً لتناول أي صنف من الطعام؛ حيث تعمل مادة الكاكاو على رفع السكر بسرعة ثم يحدث هبوط مفاجئ في معدل السكر في دم الطفل، مما يسبب شعور الطفل بالهبوط وفقدان الطاقة والكسل والخمول، على الرغم من فوائد الكاكاو كمصدر للدهون الصحية، وأنه يحسن من وظائف المخ، ولكن لا يُفضل تقديمه للطفل على الريق، ويجب أن تبعده الأم عن متناول يد الطفل.