كيف تحمي نفسك عند حصول زلزال؟

تعتبر الزلازل من أكثر الكوارث الطبيعية تكرارًا خلال السنوات الـ100 الماضية، ذهب ضحيتها الملايين من الأشخاص حول العالم.

وتتلخّص إستراتيجية حماية النفس خلال الزلزال في ثلاث خطوات: الانخفاض على الأرض، والاحتماء، والثبات.

ففي حالة الزلازل اتبع التعليمات الآتية:

اجث على يديك وركبتيك. هذا الوضع يحميك من السقوط، ولكنه يسمح لك بالحركة إذا لزم الأمر.

قم بتغطية رأسك ورقبتك (وجسمك بالكامل إن أمكن) تحت طاولة أو مكتب متين.

إذا لم يكن هناك مأوى قريب، فاحتمِ بالقرب من جدار داخلي، أو بجوار أثاث منخفض لن يقع عليك، وقم بتغطية رأسك ورقبتك بذراعيك ويديك.

اثبت في ملجئك حتى يتوقف الاهتزاز.

كن مستعدًا للتحرّك مع الملجأ إذا كان الاهتزاز يغيّر موقعه.

إذا كنت في الداخل:ابق مكانك.

ولا تركض إلى الخارج، أو إلى غرف أخرى أثناء الزلزال.

ابتعد بسرعة عن الزجاج أو الأشياء المعلّقة أو أي أثاث كبير آخر يمكن أن يسقط.

إذا كنت في السرير، فابق في مكانك واحمِ رأسك بوسادة.

لكن إذا كان فوقك مصباح إضاءة ثقيل، فانتقل إلى أقرب مكان آمن.

إذا كنت في المطبخ، أطفئ الغاز بسرعة، واحتمِ عند أول إشارة اهتزاز.

لا تقف عند المداخل إلا إذا كنت متأكدًا من أنها قوية وتستطيع التحمل.

إذا كنت في مبنى عالٍ، لا تستخدم المصاعد، لأن الكهرباء ستنطفئ.

إذا كنت تستخدم كرسيًا متحركًا، فأقفل العجلات، وقم بإزالة أي عناصر غير مثبّتة بإحكام على الكرسي المتحرك.

إذا كنت في الخارج، فابق خارجًاابتعد عن المباني، وأعمدة الإضاءة، والأسلاك الكهربائية، وخطوط الوقود والغاز، والأشجار.

إذا كنت تتنقل بالسيارة:توقّف بأسرع ما تسمح به معايير السلامة، وابق في السيارة.

تجنّب التوقّف بالقرب من المباني، والأشجار، والجسور، وأسلاك الكهرباء.

قم بتشغيل الراديو للحصول على معلومات البث في حالات الطوارئ.

في حالة سقوط أحد خطوط الكهرباء على السيارة، ابق في الداخل حتى يقوم شخص مدرب بإزالة السلك.

بعد توقف الزلزال، قد سيارتك بهدوء، وتجنّب الطرق أو الجسور أو المنحدرات التي قد تكون قد تضررت جراء الزلزال.

إذا كنت في ملعب أو مسرح:ابق في مقعدك، واحمِ رأسك ورقبتك بذراعيك أو بأي طريقة ممكنة.

لا تتحرك حتى انتهاء الزلزال.

أثناء خروجك، انتبه لأي شيء يمكن أن يسقط أثناء توابع الزلزال.

إذا كنت بالقرب من الشاطئ:اجث على الأرض، واحم رأسك ورقبتك بيديك.

إذا استمر الزلزال الشديد لمدة 20 ثانية أو أكثر، اتجه فورًا إلى أرض مرتفعة حيث من المحتمل أن يؤدي الزلزال إلى تسونامي.