دراسة تكشف ما يحدث لدماغك عند الحرمان من النوم

يعرف كثيرون الإحساس المألوف بعد ليلة نوم سيئة، مثل صعوبة التركيز وشرود الذهن وبطء ردود الفعل. غير أن دراسة علمية حديثة كشفت أن تأثير الحرمان من النوم على الدماغ أعمق مما نتصور.

ووفق بحث أجراه علماء من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) ونُشر في مجلة Nature Neuroscience، فإن الدماغ عند نقص النوم لا يكتفي بالتعب، بل يدخل في حالة تشبه النوم الجزئي وهو في حالة يقظة. في هذه اللحظات، يفضّل الدماغ تنفيذ عمليات “الصيانة الذاتية” بدل الحفاظ على التركيز والانتباه.

وخلال النوم الطبيعي، يقوم السائل الدماغي الشوكي بتنظيف الدماغ من الفضلات المتراكمة أثناء اليقظة. لكن الدراسة تشير إلى أنه عند الحرمان من النوم، يحاول الدماغ تعويض ذلك، حيث تبدأ موجات من هذا السائل في التحرك أثناء اليقظة، ما يؤدي إلى لحظات قصيرة من فقدان الانتباه أو الانطفاء الذهني.

وشملت الدراسة 26 متطوعًا خضعوا لاختبارات بعد نوم طبيعي وأخرى بعد حرمان كامل من النوم. وأظهرت النتائج أن الأشخاص المحرومين من النوم كانوا أبطأ في الاستجابة وأقل انتباهًا، بالتزامن مع تغيرات في نشاط الدماغ ووظائف الجسم، مثل تباطؤ ضربات القلب والتنفس.

وتخلص الدراسة إلى أن الدماغ، عند غياب النوم، يضحي بالأداء الذهني من أجل الحفاظ على توازنه الداخلي، ما يفسر لماذا قد يبدو الشخص مستيقظًا لكنه غير قادر على التركيز. ويحذر الباحثون من خطورة هذه الحالة في مواقف تتطلب انتباهًا عاليًا، كالسياقة أو العمل الدقيق.

والخلاصة أن النوم ليس رفاهية، بل ضرورة حيوية؛ فعندما تحرم نفسك منه، قد يختار دماغك العناية بنفسه… ويتركك مؤقتًا بلا تركيز.