الكيوي… فاكهة صغيرة بفوائد كبيرة لصحتك

الكيوي ليس مجرد فاكهة لذيذة وحامضة قليلاً، بل هو خزان غني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة بطرق متعددة.

1. غني بفيتامين C

يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من فيتامين C، أقوى مضاد أكسدة طبيعي، ما يعزز المناعة ويحمي الجسم من الالتهابات ويحسن صحة الجلد.

2. دعم الهضم

الألياف الموجودة في الكيوي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وتخفيف الإمساك، وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

3. صحة القلب

يساهم الكيوي في خفض ضغط الدم والكولسترول الضار بفضل البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، مما يقلل من مخاطر أمراض القلب.

4. تحسين النوم

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الكيوي قبل النوم يمكن أن يحسن جودة النوم بفضل محتواه من السيروتونين والمغنيسيوم.

5. تعزيز صحة العين

فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى في الكيوي تساعد على حماية العين من التلف الناتج عن الجذور الحرة وتأخير مشاكل الشيخوخة البصرية.

 الكيوي فاكهة صغيرة لكنها غنية بالفوائد الصحية، من دعم المناعة والهضم، إلى حماية القلب وتحسين النوم. إضافة حصة من الكيوي إلى نظامك الغذائي اليومي تعني استثمارًا بسيطًا لصحة أفضل.