9 أغذية تخفض هرمون التوتر ليلاً
يعرف الكورتيزول بأنه "هرمون التوتر" في الجسم، حيث تُنتجه الغدد الكظرية ويلعب دورا أساسيا في مساعدة الجسم على التعامل مع الضغوط اليومية، إلا أن ارتفاع مستوياته، خصوصا خلال الليل، قد يؤثر سلبا في جودة النوم والصحة العامة.
ويمكن للنظام…