صحة24 1719 المشاركات 0 تعليقات

يعد الكرنب (الملفوف) والقرنبيط من الخضراوات الصليبية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، لكن يبقى السؤال الشائع: أيهما يقدم فوائد أكبر للقلب والجهاز الهضمي؟ وفق تقرير في موقع Verywell Health، يتمتع كلاهما بقيمة غذائية عالية، مع فروق طفيفة قد…

في عالم يركض بسرعة، ويغمرنا فيه ضجيج الأخبار ووسائل التواصل والمطالب اليومية، يصبح الحفاظ على الهدوء النفسي ليس رفاهية، بل حاجة أساسية لصحة العقل والجسد. الهدوء النفسي يعني القدرة على إدارة الأفكار والمشاعر بدون أن تسيطر علينا الضغوط، ويتيح…

الأنشوجة، وهي سمكة صغيرة شبه دهنية، تحتوي على نسبة دهون تتراوح بين 3 و10%، وتعد مصدرًا غنيًا بفيتامين «د» والأحماض الدهنية الأساسية مثل «أوميغا 3». كما تتميز بكونها مصدرًا ممتازًا للحديد، مما يجعلها مفيدة للوقاية من فقر الدم. الخصائص…

تعد السلطة خيارًا صحيًا بامتياز، لكن بعض الإضافات الشائعة قد تقلل من قيمتها الغذائية بسرعة. وفق تقرير موقع Verywell Health، مكونات تبدو بسيطة يمكن أن تزيد السعرات والدهون وتضعف الفائدة الصحية للوجبة. الصلصات الكريمية مثل "الرانش" و"السيزر"…

تُعد البطاطا الحلوة من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية، خصوصًا الألياف المركزة في قشرتها. لكن تقرير حديث لموقع Verywell Health يشير إلى وجود بعض الاحتياطات قبل تناول القشر، رغم فوائده الصحية. أولاً، قد تحتوي القشور على بقايا مبيدات أو…

في ظل كثرة النصائح الصحية، قد تبدو التغييرات البسيطة غير ذات أهمية، لكن تقارير حديثة تشير إلى أن تعديلات صغيرة في الروتين اليومي يمكن أن تُحدث فرقًا ملموسًا في الصحة العامة، خاصة على مستوى سكر الدم ومضادات الأكسدة. الكركم يحتاج صبرًا…

كشفت الوكالة الوطنية للتأمين الصحي عن تفاصيل التعريفة الوطنية المرجعية (TNR) الجديدة، التي سيعتمدها كل من الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي والصندوق الوطني لمنظمات الاحتياط الاجتماعي كأساس لاحتساب تعويضات المؤمنين عن مصاريف العلاج ابتداءً من…

حذّرت لجنة الأمم المتحدة الاقتصادية والاجتماعية لغربي آسيا (الإسكوا) من تداعيات خطيرة لارتفاع أسعار الغذاء عالميًا، مشيرة إلى أن زيادة بنسبة 20 في المائة قد تدفع نحو خمسة ملايين شخص إضافي في الدول العربية متوسطة ومنخفضة الدخل إلى دائرة…

يُعد فيروس الهربس البسيط مجرد عدوى عابرة كما يعتقد كثيرون، بل هو فيروس ذكي قادر على البقاء داخل جسم الإنسان مدى الحياة، مستفيدًا من انتقاله بين البشر ليستمر في الانتشار. ورغم التقدم الطبي، لا يوجد حتى اليوم علاج يقضي عليه نهائيًا، بل يظل…

مع تزايد حالات مقاومة الإنسولين ومقدمات السكري، تبرز أهمية اختيار وجبة فطور متوازنة كعامل أساسي للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. ووفق تقرير نشره موقع Verywell Health، فإن الجمع بين البروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية…