صحة24 1334 المشاركات 0 تعليقات

يُعد الشاي من أكثر المشروبات حضورًا في حياتنا اليومية، ولا يقتصر دوره على التنشيط فقط، بل يمكن أن يكون ليلًا رفيقًا للهدوء والاسترخاء إذا أُحسن اختياره وتناوله باعتدال.   المساعدة على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب بعض أنواع الشاي، خاصة الشاي…

في زمن السهر الطويل والإضاءة الاصطناعية والشاشات التي لا تنام، أصبح النوم باكرًا عادة مهملة، رغم كونه أحد أهم مفاتيح الصحة الجسدية والنفسية. فالنوم المبكر ليس رفاهية، بل حاجة بيولوجية أساسية تعيد للجسم توازنه الطبيعي. تحسين الصحة الجسدية…

في عالمٍ تتسارع فيه الوتيرة اليومية وتزداد فيه الضغوط النفسية، يبحث الإنسان عن ملاذٍ آمن يرمم به توازنه الداخلي ويخفف عنه وطأة القلق والتوتر. وبين كل وسائل الترفيه السريعة، تبقى المطالعة واحدة من أعمق العلاجات النفسية غير المباشرة، علاج لا…

هل الحجامة مفيدة في فصل الشتاء؟ الحجامة مفيدة في فصل الشتاء وقد تكون مناسبة لكثير من الأشخاص، إذا أُجريت وفق ضوابط صحية دقيقة، لأن الجسم في هذا الفصل يكون أكثر عرضة للخمول وتراكم السموم. فوائد الحجامة في الشتاء 1. تنشيط الدورة الدموية…

لتعرض للمطر لا يسبب المرض مباشرة، لكن البرودة والرطوبة تُضعف دفاعات الجسم، ما يسهل تسلل الفيروسات. الوقاية تبدأ بخطوات صغيرة لكنها فعّالة. 1. غيّر ملابسك المبللة فورًا الملابس الرطبة تُخفض حرارة الجسم بسرعة.✔️ بمجرد وصولك إلى مكان آمن،…

في زمنٍ تتزايد فيه العودة إلى المنتجات الطبيعية، يبرز البروبوليس (Propolis) أو ما يُعرف بـصمغ النحل كأحد الكنوز الصحية التي ظلّت لسنوات بعيدة عن اهتمام الكثيرين، رغم استعماله منذ قرون في الطب التقليدي. ما هو البروبوليس؟ البروبوليس مادة…

1- الحليب الكامل الدسم توقفي عن تقديم الحليب الكامل الدسم للطفل على الريق، مثل أن تكوني متعجلة، وأن الطفل من الطبيعي أن يكون فاقداً لشهيته في الصباح الباكر؛ لأن تقديم الحليب الكامل الدسم عوضاً عن وجبة الإفطار للطفل، يتسبب في إصابته بالمغص…

من المتوقع أن يصل عدد الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة في جميع أنحاء العالم إلى 250 مليون بحلول عام 2030، والجميع يعرف مدى صعوبة جعل الأطفال يأكلون طعامًا صحيًا، خاصة إذا كانوا من الصعب إرضائهم في الأكل. تعانى الكثير من الأمهات فى…

تزامن كأس إفريقيا مع فصل الشتاء، حيث تجتمع أجواء الحماس الكروي مع البرد والتقلبات الجوية. وللاستمتاع بالمباريات دون متاعب صحية، إليك هذه النصائح المهمة: 1. الدفء أولًا قبل التشجيع:ارتداء ملابس دافئة ومتعددة الطبقات ضروري، خصوصًا في…

شرب كأس من الأعشاب بعد وجبة الغداء عادة صحية تساعد الجسم على الهضم وتجديد النشاط. إليك أهم فوائدها: 1. تحسين الهضم:الأعشاب مثل النعناع، البابونج، واليانسون تساعد على تهدئة المعدة وتقليل الانتفاخ والغازات. 2. تخفيف الشعور بالثقل بعد…