كيف تدعم التمارين الرياضية توازن الهرمونات لدى النساء
الهرمونات رسائل كيميائية تنظم الطاقة والمزاج والنوم والوزن والخصوبة. من الإستروجين والبروجسترون إلى الكورتيزول والأنسولين، يعمل هذا النظام في شبكة دقيقة؛ وأي خلل بسيط قد ينعكس تعباً، زيادة في الوزن، اضطراباً في الدورة الشهرية…