khalid izimr 4 المشاركات 0 تعليقات

السحور هو الوجبة التي تساعد الجسم على الصيام براحة خلال النهار، لكنه لا يحتاج أن يكون كبيرًا أو معقدًا. المهم هو اختيار أطعمة تمنح الطاقة بشكل متوازن وتساعد على الشبع لساعات طويلة. من أفضل الخيارات للسحور: الخبز الكامل أو…

في كثير من البيوت، يبدأ رمضان بالنسبة للأم قبل أذان المغرب بساعات طويلة. فبينما ينتظر باقي أفراد الأسرة لحظة الإفطار، تكون هي قد قضت جزءاً كبيراً من يومها في التفكير بما ستُحضّره للمائدة، وفي ترتيب المطبخ والوقوف أمام الموقد…

مع أذان المغرب في شهر رمضان، تمتلئ موائد الإفطار بأصناف متعددة من الأطعمة والمشروبات، غير أن هناك مشروباً يكاد لا يغيب عن أي مائدة: العصير. فكثير من الصائمين يعتقدون أن شرب العصير مباشرة بعد الإفطار أمر صحي وضروري لتعويض ما…

مع بداية شهر رمضان تتغير تفاصيل الحياة اليومية للكثير من الناس. يتغير وقت النوم، وتتبدل مواعيد الأكل، ويصبح الجسد مطالبًا بالتكيف مع نظام مختلف تمامًا عن باقي أيام السنة. وسط كل هذه التغيرات يطرح سؤال يتكرر كل عام: كم ساعة يجب أن يعمل…