كوب زنجبيل يومياً… ماذا يفعل حقاً بجسمك؟

لا يمر فصل الشتاء دون أن يتصدر الزنجبيل قوائم المشروبات الدافئة المفضلة، خاصة كوب يومي منه يُعتقد أنه يقوي المناعة ويقي من نزلات البرد. لكن ماذا يقول العلم عن تأثير الزنجبيل على جسم الإنسان فعلياً؟

تنشيط الدورة الدموية والدفء

المركبات النشطة في الزنجبيل، أبرزها الجينجيرول، تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحفيز الدورة الدموية، ما يمنح إحساساً بالدفء ويُحسّن وصول الدم إلى الأطراف في البرد.

تخفيف الالتهابات وآلام العضلات

الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهاب، ما يساعد على التخفيف من آلام المفاصل والعضلات، ويساهم في الحد من تصلب الجسم بعد الجلوس الطويل أو ممارسة الرياضة.

تعزيز الهضم وتهدئة المعدة

يُعرف الزنجبيل بقدرته على تحفيز العصارات الهاضمة وتخفيف الانتفاخ والغازات، كما يساعد على تهدئة الغثيان، سواء الناتج عن الحمل أو دوار الحركة.

دعم المناعة ومقاومة البرد

يحتوي الزنجبيل على مضادات أكسدة طبيعية تدعم الجهاز المناعي، وتساعد على محاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة لنزلات البرد، خصوصاً عند تناوله مع العسل والليمون.

محاذير الاستخدام

رغم فوائده، يجب الانتباه إلى:

• الإفراط في تناوله قد يسبب حرقة المعدة أو اضطرابات هضمية.

• الحوامل أو المرضعات يفضل استشارة الطبيب قبل تناوله بكميات كبيرة.

• مرضى مميعات الدم أو قرحة المعدة يجب أن يكونوا حذرين.

رسالة صحية

كوب زنجبيل يومياً يمكن أن يكون إضافة صحية لنمط حياة متوازن، لكنه ليس علاجاً سحرياً. فالتغذية المتنوعة، النوم الكافي، والنشاط البدني المستمر تبقى الركائز الأساسية لصحة قوية، بينما يظل الزنجبيل صديقاً داعماً للجسم في الشتاء.