لمسة واحدة في مكتبك المنزلي كفيلة بيوم عمل أكثر صحة

مع اتساع نطاق العمل من المنزل، بات الجلوس لفترات طويلة جزءًا يوميًا من حياة ملايين الموظفين حول العالم، وهو سلوك تؤكد الدراسات الحديثة أنه يحمل مخاطر صحية متزايدة. فبعد ساعات من الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر، ينتقل كثيرون مباشرة إلى الأريكة، في نمط حياة يغلب عليه الخمول وقلة الحركة، بحسب تقرير نشره موقع “ScienceAlert” العلمي.

وعلى عكس العمل المكتبي التقليدي، حيث تفرض التنقلات اليومية والأنشطة البسيطة حراكًا جسديًا تلقائيًا، يقلّ هذا “النشاط العرضي” لدى العاملين من المنزل. ومع عدم التزام شريحة واسعة بإرشادات النشاط البدني الموصى بها، يبرز سؤال عملي: هل يمكن تعويض هذا النقص بالحركة أثناء العمل نفسه؟

أحد الحلول المطروحة هو استخدام جهاز مشي صغير أسفل المكتب أو ما يُعرف بـ”مكتب المشي”، والذي يسمح بالمشي الخفيف أثناء أداء المهام المكتبية. وتشير أبحاث حديثة إلى أن هذا الخيار قد يكون أكثر فاعلية مما يبدو.