هل هناك أطعمة تسبب الخمول علي تجنبها في رمضان؟

وينصح خبراء التغذية والحمية بتجنب الأطعمة التالية خلال شهر رمضان لتفادي الشعور بالكسل:
– الحبوب المعالجة التي تستخدم في صناعة الخبز الأبيض والمعكرونة.
– الطعام المقلي.
– المشروبات الغازية.
– السكريات.
– الأطعمة الثقيلة.
– الأطعمة الغنية بالتوابل.

وفي هذا الإطار قالت خبيرة التغذية يارا رضوان في لقاء مع “سكاي نيوز عربية” إن:
– تناول كميات كبيرة من الطعام عند الإفطار تعتبر أمرا خاطئا.
– يفضل تقسيم وجبة الإفطار إلى قسمين.
– نبدأ وجبة الإفطار بشرب الماء وتناول حبتين إلى ثلاث حبات تمر.
– طبق الشوربة يجب ألا يحتوي على الكريمة أو الزبدة.
– السلطات يجب ألا تحتوي على الخبز المقلي، أو مكونات عالية بالدهون.
– بعد ذلك يمكن أخذ استراحة من 10 دقائق لنصف ساعة قبل الانتقال للنصف الثاني من الإفطار.
– الأطباق الجانبية يجب ألا تكون مقلية أو تحتوي نسب دهون ونشويات مرتفعة.
– الخيارات الأفضل لوجبة السحور، خبز أسمر أو خبز الشوفان، ألبان وأجبان، البيض، المكسرات.

المصدر : سكاي نيوز