صحة24 1334 المشاركات 0 تعليقات

القيلولة بعد وجبة الغداء عادة صحية متوارثة في ثقافات كثيرة حول العالم. فهي ليست مجرد استرخاء، بل لها فوائد صحية مثبتة علميًا إذا أُخذت بالقدر المناسب. فوائد القيلولة بعد الغداء: تعزيز التركيز والانتباه: قيلولة قصيرة تتراوح بين 10…

التدافع في المدرجات أثناء المباريات أمر شائع، لكنه قد يؤدي إلى إصابات خطيرة إذا لم يتم التعامل معه بحذر. إليك أهم النصائح الطبية والإرشادية للمشجعين: 1. احرص على موقع آمن:اختر مكانًا يسمح لك بالحركة بحرية، بعيدًا عن الممرات الضيقة أو…

حقق فريق طبي بالمركز الاستشفائي الجامعي محمد السادس بأكادير، وتحديدا بمصلحة جراحة المسالك البولية، إنجازا طبيا نوعيا تمثل في إجراء أول عملية ترميم للإحليل باستعمال تقنيات الجراحة المجهرية الحديثة على الصعيد الوطني، لمريض في عقده السابع،…

بين تنظيم الوقت وإرهاق الجسد يؤخر بعض الناس الغداء بحجة العمل أو إنقاص الوزن، لكن تأخير الأكل لساعات طويلة قد يأتي بنتائج عكسية. عندما يتأخر الغداء: ينخفض مستوى السكر في الدم يقل التركيز يزداد التوتر والعصبية…

الغداء وجبة أساسية، لكن اختيارها بشكل خاطئ قد يحوّل بقية اليوم إلى نعاس وثقل وكسل. السر ليس في الكمية فقط، بل في تركيبة الطبق. الغداء المتوازن يجب أن يحتوي على: مصدر بروتين (لحم، دجاج، سمك، بيض، بقوليات) خضروات متنوعة…

جوع حقيقي أم إشارة من الجسم؟ يشعر كثيرون بالجوع الشديد قبل موعد الغداء، حتى بعد فطور يبدو كافيًا. لكن هذا الإحساس لا يكون دائمًا جوعًا حقيقيًا، بل رسالة من الجسم تحتاج فهمًا لا إسكاتًا. في حالات كثيرة، يكون السبب فطورًا غنيًا بالسكر…

يظن كثيرون أن ممارسة الرياضة تحتاج وقتًا طويلًا أو جهدًا كبيرًا، لكن الحقيقة أن بضع دقائق من الحركة صباحًا قادرة على إعادة ضبط اليوم كاملًا. الرياضة الصباحية ليست سباقًا ولا تدريبًا قاسيًا، بل رسالة للجسم بأن يومًا جديدًا قد بدأ.   لماذا…

لا يبدأ يوم كثيرين دون فنجان قهوة، لكن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ، وعلى معدة فارغة، يثير سؤالًا صحيًا متكررًا: هل هي عادة بريئة أم خطر صامت يتسلل دون أن ننتبه؟   ماذا يحدث في الجسم عند شرب القهوة على الريق؟ القهوة تحفّز إفراز هرمون…

يبحث كثيرون عن الطاقة في السكر، ويظنون أن قطعة حلوى أو مشروبًا محلى كفيل بإنعاش اليوم. لكن الحقيقة أن السكر يمنح طاقة سريعة… ثم يسحبها بسرعة أكبر. التوازن بين السكر والطاقة ليس حرمانًا، بل فهمًا لطريقة عمل الجسم. لماذا يرفع السكر الطاقة…

يُقال إن الفطور هو أهم وجبة في اليوم، لكن ما لا يُقال كثيرًا هو أن فطورًا غير متوازن قد يكون أسوأ من عدم الفطور أصلًا. كثيرون يبدأون يومهم بعادات غذائية تبدو بريئة، لكنها تُتعب الجسم، ترفع السكر بسرعة، وتُفقد الطاقة قبل منتصف النهار.…