صحة24 1719 المشاركات 0 تعليقات

يعدّ البيض من أكثر الأغذية حضورًا على موائدنا، وغالبًا ما نربطه بوجبة الفطور فقط، لكن كثيرين يتساءلون: هل تناول البيض في وقت الغداء مفيد أم مضر؟ وهل يتناسب مع نمط الحياة اليومية والعمل؟ البيض… قيمة غذائية عالية يتميز البيض بقيمته…

تُعدّ صحة الأطفال من أولويات كل أسرة واعية، فهي الأساس الذي يُبنى عليه مستقبل الفرد والمجتمع. وقبل أن تكون الصحة مسؤولية الطبيب أو المدرسة، فإنها تبدأ من البيت، حيث تتشكّل العادات الأولى ويكتسب الطفل سلوكياته اليومية. الأسرة… المحضن…

تُعدّ الخضر والفواكه من الركائز الأساسية للنظام الغذائي الصحي، لما توفره من فيتامينات ومعادن وألياف ضرورية للجسم. غير أن فوائدها قد تتحول إلى مصدر خطر إذا لم تُغسل جيدًا قبل الاستعمال، إذ قد تحمل على سطحها بقايا مبيدات، جراثيم، أو ملوثات…

يُعدّ الزعفران من أثمن التوابل في العالم، حتى لُقِّب بـالذهب الأحمر، ليس فقط لندرته وارتفاع ثمنه، بل لما يحمله من فوائد صحية وغذائية جعلته حاضرًا في الطب التقليدي والمطبخ على حد سواء. ما هو الزعفران؟ الزعفران هو خيوط دقيقة تُستخرج من…

في النهار نبدو أقوياء، نتحرك بسرعة، ننجز، ونتجاهل التعب.لكن مع حلول المساء، يسقط القناع… ويبدأ الجسد في الكلام. الصداع الخفيف، ثقل الأطراف، توتر الرقبة، وضيق الصدر أحيانًا، ليست أعراضًا عابرة كما نعتقد، بل رسائل متأخرة من جسم صبر طويلًا.…

الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر يسبب توتر العضلات، آلام الرقبة والظهر، وضعف الدورة الدموية. لحسن الحظ، بعض التمارين السريعة خلال يوم العمل يمكن أن تخفف هذه المشكلات بشكل كبير.  تمارين الرقبة لف الرقبة ببطء: أدر رأسك…

وقت الاستراحة للموظفين غالبًا قصير، لكنه فرصة ذهبية لتجديد الطاقة دون التأثير على الهضم أو التركيز بعد العودة للعمل. إليك بعض الخيارات السريعة والصحية:  وجبات خفيفة وسريعة التحضير سلطة الخضروات مع البروتين خيار، طماطم،…

تُعدّ الحموضة من أكثر الاضطرابات الهضمية شيوعًا في منتصف النهار، خاصة بعد الغداء أو خلال ساعات العمل. وغالبًا ما تكون نتيجة عادات يومية بسيطة يمكن تصحيحها بسهولة. أسباب الحموضة في منتصف النهار تناول وجبات دسمة أو غنية بالدهون…

يعدّ وقت الظهيرة من أكثر فترات اليوم حاجةً للماء، خاصة مع ارتفاع الحرارة وزيادة فقدان السوائل عبر التعرّق. غير أن شرب الماء، رغم ضرورته، قد يتحول أحيانًا إلى عادة مبالغ فيها إذا لم يُراعَ التوقيت والكمية. متى يكون شرب الماء في الظهيرة…

يتَّهَم كثير من الناس بالكسل فقط لأنهم يشعرون بتعب دائم لا يزول بالراحة أو النوم. في الحقيقة، التعب المزمن ليس ضعف إرادة ولا قلة نشاط، بل قد يكون رسالة صامتة يبعثها الجسد طلبًا للانتباه.   ما الفرق بين التعب العادي والتعب المزمن؟ التعب…